乌海市海南区位于内蒙古自治区西部，地理坐标在东经106度35分至107度07分，北纬39度13分至40度10分之间，东依鄂尔多斯高原，西傍黄河，南与宁夏石嘴山市接壤，北与河套平原毗邻，是连接华北地区的枢纽和桥梁。全区南北长约45公里，东西宽20公里，行政区域面积1004.95平方公里，占全市面积的57％。
        海南区始建于１９７６年，是内蒙古自治区乌海市三个市辖区之一，辖２个乡（巴音陶亥乡、东风乡）、３个镇（老石旦镇、拉僧庙镇、公乌素镇）、2个街道办事处（拉僧仲、西卓子山办事处），常住人口102500人，其中农业人口23000人，由蒙、汉、回、满、达斡尔等15个民族构成，位于辖区内交通便利，109国道穿区而过，海拉公路贯穿南北，连接109、110国道，包兰铁路支线---海拉铁路横贯南北。区内5个铁路货运站，年货运量达到500万吨。拟新建的东--乌铁路（东胜—乌海）将穿区而过。丹拉国道主干线巴拉贡至海勃湾段路经我区与宁夏石（嘴山）中（宁）高速公路相接，设计时速100公里/小时，2004年建成通车。新建乌海市飞机场即将投入使用，距区政府所在地32公里。通讯快捷，程控电话容量达2.4万门，移动电话、无线寻呼网覆盖全区。